Pysy pystyssä

Tiedätkö, mikä jokapäiväinen asia tuhoaa terveyttäsi enemmän kuin osaat kuvitellakaan? Se ei ole epäterveellinen ruoka tai nautintoaineet, vaan istuminen! Kyllä, istuminen on salakavala pahe, joka hitaasti mutta varmasti vaikuttaa meistä jokaiseen. Iso osa ihmisistä vieläpä istuu suuren osan päivästään töissä ja kotona. Miksi istuminen sitten on niin haitallista? Ihminen on yksinkertaisesti tehty liikkumaan, ja paikoillaanolo pakottaa kehomme virheellisiin asentoihin ja aktivoi vain niitä lihaksia, joita istuminen kuormittaa. Näin ollen istuminen vaikuttaa tukirakenteisiimme ja tutkimusten mukaan jopa sydän- ja verisuonisairauksien syntymiseen. Pahinta asiassa on, että istumisen haittoja ei voi kompensoida esimerkiksi runsaalla liikkumisella, vaan ainoa keino on vähentää istumista. Tee siis itsellesi palvelus ja vietä edes osa työpäivästäsi jalkeilla. Jos teet töitä tietokoneella, voit yrittää nostaa sen niin ylös, että työpöydän äärellä voi seistä. Mikäli se ei onnistu, hyppää työtuolista ylös mahdollisimman usein ja kävele! Mutta älä myöskään unohda liikuntaa, johon voit etsiä vaihtoehtoja täältä: affiliate.

Unohda tuoli ja seiso

(Visited 1 times, 1 visits today)